On pense très souvent que la minceur est réservée aux femmes, que les hommes ne font jamais de régimes, qu'ils ne prennent pas attention à leur silhouette. Pourtant, les hommes aussi prennent du poids, quelques kilos en trop, quelques bourlets et le surpoids s'installe très vite.

La première motivation des hommes est le look, pour 36 % , bien avant leur santé (33 %) ou le besoin de retrouver la forme (31 %). Et ces préoccupations esthétiques semblent être une spécificité française.

La prise de poids chez les hommes

Les hommes et les femmes ne réagissent pas de la même manière face au poids.

Sauf problème de santé, les hommes prennent du poids suite à un déséquilibre alimentaire et à un excès de calories.

Les hommes prennent le plus souvent au niveau de l'abdomen.

Si les Français ne pensent pas à maigrir pour des raisons de santé, ils ont tort ! Car les poignées d'amour ne sont pas anodine. De nombreuses études ont montré que le tour de taille était directement corrélé avec les risques cardiovasculaires. Cet indicateur serait même plus efficace que l'IMC . Les limites seraient ainsi chez l'homme :

Maigrir au masculin

Les hommes perdent plus facilement de poids que les femmes, en effet, les hommes possèdent davantage de muscles et cet excès permet aux hommes de brûler plus de calories, et donc de perdre du poids plus rapidement.

Quelques astuces pour maigrir:

- Variez votre alimentation: avoir une alimentation peu variée ne vous permet pas forcément de mieux maigrir.

- Ne négligez pas le petit déjeuner, il est essentiel à votre équilibre et également à votre perte de poids.

- Faîtes un peu de sport régulièrement, même à la maison.

- Evitez les grignotages au cours de la journée.

Contactez votre conseillère nutrition afin de réaliser votre bilan minceur, elle vous apportera les conseils nutritionnels utiles afin de mincir. La phytothérapie accélèrera votre perte de poids. Mais surtout ne vous lancez pas dans un régime drastique.

Découvrez également le dossier sur maigrir à l'adolescence

Retour aux dossiers sur le poids