A chaque période de la vie, les kilos en trop ont des causes différentes : variations hormonales, alimentation, hygiène de vie...
Les solutions pour maigrir doivent être adaptées à votre âge.

Maigrir après l’adolescence: une alimentation équilibrée

Vers 18- 20 ans, on se trouve très souvent un peu ronde: de la cellulite, quelques kilos superflus sur les hanches, les fesses.

Ces kilos proviennent souvent d’une alimentation déséquilibrée  : grignotage, plats peu équilibrés, sandwichs à répétition…

Une alimentation équilibrée permet en général de faire disparaître ces petits kilos en trop.

Comment maigrir?

- N'essayez pas de ressembler aux mannequins des magazines.

- Fixez vous de petits objectifs

- Pour une perte de poids supérieure à 4 kilos, contactez une conseillère Léane, elle vous apportera les conseils nécessaires

- Ne vous lancez pas trop vite dans un régime rigoureux : en vous privant trop, vous risquez de fatiguer votre organisme et reprendrez à coup sûr vos kilos superflus à la fin du régime.

- Essayez plutôt d’adopter de bonnes habitudes alimentaires:

• Evitez de grignoter entre les repas 
• Diversifiez votre alimentation
• Buvez au minimum 1,5 litre d’eau par jour.
• Ne rayez pas de votre alimentation certains aliments comme la viande : votre organisme a besoin de leurs apports nutritionnels.

Contactez votre conseillère nutrition afin de réaliser votre bilan minceur, elle vous apportera les conseils nutritionnels utiles afin de mincir.

Découvrez également le dossier sur maigrir à 30 ans

Retour aux dossiers sur le poids