Qu'est ce que le stress?

Le stress est l'état de tension chronique (à la fois physique et psychique) qui découle d'une façon inadéquate de gérer la pression (psychique) pendant une période prolongée. Plusieurs ingrédients sont nécessaires pour créer un stress.

Il faut:

1. une situation comportant de la pression (psychique);
2. pendant une période prolongée (sinon, on parlera de tension passagère);
3. une façon inadéquate de réagir à cette situation.

Le stress et la prise de poids

Lorsqu’un stress chronique s’installe, les glandes surrénales libèrent de grandes quantités de cortisol, l’hormone du stress. Une élévation des niveaux de l’hormone du stress peut avoir pour conséquence un excès de graisses corporelles.

Le cortisol agit de différentes façons sur la prise de poids. D’abord, il envoie de puissants signaux au cerveau qui augmentent notre appétit et nos fringales pour des aliments qui nous font plaisir, comme le sucre, les graisses ou l’alcool. Ces aliments représente alors une "consolation".

Dans un état de stress, le corps emmagasinera davantage de graisse: pour une même alimentation trop calorique, les gens stressés prendraient plus de poids. Une mauvaise alimentation et un stress important peuvent engendrer une obésité.

Le besoin de manger calme ainsi des angoisses .

Des chercheurs ont montré que le stress est un facteur important d'obésité. En cas de stress, l'hypothalamus, zone du cerveau, produirait une substance qui augmenterait la masse graisseuse.

Situations poussant à trop manger

• Colères
• Frustrations
• Insatisfaction
• Inhibition
• Mal dans sa peau
• Culpabilité
• Echecs à répétition (vie professionnelle, vie privée)...

Le stress peut être particulièrement dommageable pour les femmes ménopausées: des jeunes femmes chez qui la prise de poids se situe surtout dans la région abdominale ont vécu plus de stress chronique que celles chez qui la prise de poids se situe plutôt au niveau des hanches, ce qui est moins dangereux pour le coeur. L'estrogène fait que le poids se situe plus aux hanches. Ainsi, après la chute d'estrogène de la ménopause, les femmes sont plus susceptibles de voir l'excès de poids se situer au niveau du ventre.

Lutter contre le stress

L'exercice physique peut soulager le stress, faisant faire d'une pierre deux coups par rapport au poids. Les techniques de relaxation sont excellentes également.

Il ne faut pas oublier de garder une alimentation équilibrée afin d'empêcher une trop grosse prise de poids.

Si vous prenez du poids à cause du poids, n'hésitez pas à contacter le Laboratoire Léane et à réaliser votre bilan minceur, une conseillère vous apportera toute l'aide nécessaire pour maigrir efficacement.

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